15:00 · 崖の寺院と孫文遺産
寺院への到着時間が確定したら、許可されたルートを探索し、石灰岩の洞窟と彫像された仏像がゴルグルサの歴史とどのように関連しているかを学びます。ガイドは、適切なルートを選択する前に、敬意を払った行動と崖の階段を登る際の体力的な負担について説明します。
1日目Select the support you may need. Final pricing is confirmed in your personalized quotation.
寺院滞在プラン(4日間)
Activities and timing are confirmed in your individual quotation.
01ご希望の日程で、ゴルグルサ寺院での複数泊滞在を希望します。
02スンムドの基本:呼吸、バランス、そしてソン動作
03崖に刻まれた仏教遺産と、心を落ち着かせるウォーキング
04初心者向けにアレンジされたオプションの儀式
See the planned activities and time to unwind, day by day.
寺院への到着時間が確定したら、許可されたルートを探索し、石灰岩の洞窟と彫像された仏像がゴルグルサの歴史とどのように関連しているかを学びます。ガイドは、適切なルートを選択する前に、敬意を払った行動と崖の階段を登る際の体力的な負担について説明します。
1日目寺院が提供するプログラムの中から、スンムドの入門セッションをリクエストしてください。まずは、関節の可動域を広げ、ゆっくりと呼吸を整えることから始めます。インストラクターが、スンムドの動きが競技武道とどのように異なるかを説明します。
1日目寺院が提供する夕方の瞑想または静寂の時間にご参加ください。姿勢を安定させ、鐘の音に意識を集中させてください。儀式的なお辞儀の代わりに、参加しない、または座ったまま行うこともできます。
1日目寺院が発表している朝のリズムに従い、早朝の礼拝と座禅の習慣を選びましょう。敬虔な気持ちで読経を聴き、宗教的な信仰を共有する必要はなく、短い呼吸法を体験してみましょう。
2日目寺院の巡礼行程では、意識的に歩き、姿勢や音に注意を払いましょう。ルートとペースは、体力や天候に合わせて調整され、必要に応じて急な岩場ではなく、より安全な地面を利用します。
2日目午前中のトレーニングに参加して、安定した姿勢、基本的なバランス感覚、そして協調的な動きを学びましょう。高度な蹴り技、逆転技、パートナーとの接触技ではなく、初心者向けの技をリクエストしてください。後で復習できるよう、短い一連の動作を記録しておきましょう。
2日目寺院で一晩過ごした後、集中力がどのように変化するかを観察しながら、早朝の座禅に戻りましょう。合意したとおりに椅子やクッションを使用し、精神的な高みを目指すのではなく、快適に過ごせる程度に短時間で瞑想を行いましょう。
3日目スンムドの練習では、ゆっくりとしたソンヨガ、バランス、そして制御された動作の切り替えに重点を置きます。体重移動をしながら自然な呼吸を保つ方法を学びます。具体的な指導内容は寺院の指導者が選定します。
3日目予定されている場合は、ゴルグルサのデモンストレーションを見学し、その高度な動きとご自身の初心者向けの動きを比較してください。月曜日、火曜日、またはデモンストレーションが中止になった場合は、代わりにインストラクターによる復習、またはガイド付きの文化遺産見学ツアーをリクエストしてください。代替案は予約前に合意されます。
3日目滞在中に培った姿勢や集中力を活用し、最後に任意参加の座禅会に参加しましょう。旅行後も継続できる実践方法を検討してください。
4日目最後に、許可された敷地内をゆっくりと散策し、崖の地形、森の音、そして移り変わる朝の光を、あなたが書き留めた文化的なメモと結びつけてみましょう。
4日目午前中のクラスを利用して、インストラクターの指導のもと、初心者向けの短い一連の動作をしっかりと身につけましょう。安全な修正方法について質問し、寺院の午前遅いチェックアウトと次の目的地への移動前に、その動作を記録しておきましょう。
4日目選択されたプランに応じて、医療、宿泊、交通、体験を含めることができます。正確なサービス範囲は、合意されたお見積もりに明記します。
✓ お客様一人ひとりに合わせた旅程と出発前の文化説明会
✓ サプライヤーの予約および言語サポートの調整
✓ 承認された見積書に記載されているとおり、確定した授業、宿泊、食事、交通費。
✓ 毎日のミーティングポイント、ペース配分のガイダンス、そして実践的な地域サポート
— 個人的な買い物、お土産、および裁量支出
— チップおよび個人的な雑費は、見積書に含まれていない場合に限ります。
— パスポート、ビザ、政府手数料は、見積書に明記されていない限り、別途必要となります。
— 承認された見積もりの範囲外の、依頼されていないアップグレードおよびサービス
— 個人的な変更またはキャンセルは、合意された予約条件に従います。
Important details about payment, changes, cancellation and package arrangements.
宿泊、確定済みのレッスン、食事、送迎、ガイド、通訳は、提携業者を通じてまとめて手配できます。お見積もりには、合意されたサービス内容、日程、部屋割り、および追加料金が記載されていますので、ご予約確定前にご確認ください。お見積もり依頼に料金は一切かかりません。
はい、1名様から20名様までのご予約を承っております。ご予約確定前に、静かなスペースの収容人数、部屋の空き状況、講師と生徒の比率を確認させていただきます。大人数のグループの場合は、少人数制のクラスや時間差での実施となる場合がございます。お見積もりには、その詳細が記載されています。
これらは、実際の韓国の観光地を利用した、お客様に合わせた旅程案です。契約上の提携や予約セッションを意味するものではありません。営業日、英語またはその他の言語サポート、写真撮影に関する規則、サプライヤーの空き状況は、お客様のご希望の日程に合わせて確認いたします。重要な変更事項については、お客様と合意の上で決定いたします。
お見積もりをご依頼の際は、お客様の経験、運動能力、食事制限、その他の制限事項をお知らせください。運動内容はインストラクターが調整し、宗教的な儀式は任意参加です。また、座って行う代替プログラムもご要望に応じて承ります。これらのプログラムは、文化体験と健康増進を目的としたものであり、医療行為ではありません。
3泊の滞在、セッションの言語、部屋の割り当てには寺院の確認が必要です。掲載されているデモンストレーションは月曜日と火曜日には開催されません。僧侶のお茶会は参加条件と平日の開催日によって異なり、この旅程には含まれていません。早朝の起床、簡素な相部屋、寺院の規則は体験の一部です。参加は任意であり、行動は指導者の指示に従います。
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