Experiences/ゴルグルサ・スンムド寺院への参拝

寺院滞在プラン(4日間)

ゴルグルサ・スンムド寺院への参拝

慶州の壮大な断崖寺院で、禅瞑想、穏やかな神武道(スンムド)の動き、そして歩行修行を4日間行う。
Destination慶尚北道慶州市コルグルサ
Duration3泊4日
Group size1~20名
JOURNEY HIGHLIGHTS
✓ ご希望の日程で、ゴルグルサ寺院での複数泊滞在を希望します。✓ スンムドの基本:呼吸、バランス、そしてソン動作✓ 崖に刻まれた仏教遺産と、心を落ち着かせるウォーキング✓ 初心者向けにアレンジされたオプションの儀式
PROGRAM HIGHLIGHTS

What you can experience.

Activities and timing are confirmed in your individual quotation.

01ご希望の日程で、ゴルグルサ寺院での複数泊滞在を希望します。

02スンムドの基本:呼吸、バランス、そしてソン動作

03崖に刻まれた仏教遺産と、心を落ち着かせるウォーキング

04初心者向けにアレンジされたオプションの儀式

YOUR SCHEDULE

3泊4日, arranged day by day.

See the planned activities and time to unwind, day by day.

011日目 · SCHEDULE 01

15:00 · 崖の寺院と孫文遺産

寺院への到着時間が確定したら、許可されたルートを探索し、石灰岩の洞窟と彫像された仏像がゴルグルサの歴史とどのように関連しているかを学びます。ガイドは、適切なルートを選択する前に、敬意を払った行動と崖の階段を登る際の体力的な負担について説明します。

15:00 · 崖の寺院と孫文遺産 schedule1日目
021日目 · SCHEDULE 02

17:00 · 呼吸主導の動きの紹介

寺院が提供するプログラムの中から、スンムドの入門セッションをリクエストしてください。まずは、関節の可動域を広げ、ゆっくりと呼吸を整えることから始めます。インストラクターが、スンムドの動きが競技武道とどのように異なるかを説明します。

17:00 · 呼吸主導の動きの紹介 schedule1日目
031日目 · SCHEDULE 03

19:00 · 夕方の座禅と聴音の練習

寺院が提供する夕方の瞑想または静寂の時間にご参加ください。姿勢を安定させ、鐘の音に意識を集中させてください。儀式的なお辞儀の代わりに、参加しない、または座ったまま行うこともできます。

19:00 · 夕方の座禅と聴音の練習 schedule1日目
042日目 · SCHEDULE 01

午前5時30分 · 朝の儀式と座禅

寺院が発表している朝のリズムに従い、早朝の礼拝と座禅の習慣を選びましょう。敬虔な気持ちで読経を聴き、宗教的な信仰を共有する必要はなく、短い呼吸法を体験してみましょう。

午前5時30分 · 朝の儀式と座禅 schedule2日目
052日目 · SCHEDULE 02

06:10 · 歩行瞑想

寺院の巡礼行程では、意識的に歩き、姿勢や音に注意を払いましょう。ルートとペースは、体力や天候に合わせて調整され、必要に応じて急な岩場ではなく、より安全な地面を利用します。

06:10 · 歩行瞑想 schedule2日目
062日目 · SCHEDULE 03

09:00 · サンムド財団

午前中のトレーニングに参加して、安定した姿勢、基本的なバランス感覚、そして協調的な動きを学びましょう。高度な蹴り技、逆転技、パートナーとの接触技ではなく、初心者向けの技をリクエストしてください。後で復習できるよう、短い一連の動作を記録しておきましょう。

09:00 · サンムド財団 schedule2日目
073日目 · SCHEDULE 01

05:30 · 静寂と呼吸の観察

寺院で一晩過ごした後、集中力がどのように変化するかを観察しながら、早朝の座禅に戻りましょう。合意したとおりに椅子やクッションを使用し、精神的な高みを目指すのではなく、快適に過ごせる程度に短時間で瞑想を行いましょう。

05:30 · 静寂と呼吸の観察 schedule3日目
083日目 · SCHEDULE 02

09:00 · ソンヨガ&気功にインスパイアされたフロー

スンムドの練習では、ゆっくりとしたソンヨガ、バランス、そして制御された動作の切り替えに重点を置きます。体重移動をしながら自然な呼吸を保つ方法を学びます。具体的な指導内容は寺院の指導者が選定します。

09:00 · ソンヨガ&気功にインスパイアされたフロー schedule3日目
093日目 · SCHEDULE 03

15:00 · サンムドの実演と練習日誌

予定されている場合は、ゴルグルサのデモンストレーションを見学し、その高度な動きとご自身の初心者向けの動きを比較してください。月曜日、火曜日、またはデモンストレーションが中止になった場合は、代わりにインストラクターによる復習、またはガイド付きの文化遺産見学ツアーをリクエストしてください。代替案は予約前に合意されます。

15:00 · サンムドの実演と練習日誌 schedule3日目
104日目 · SCHEDULE 01

05:30 · 最後の朝の瞑想

滞在中に培った姿勢や集中力を活用し、最後に任意参加の座禅会に参加しましょう。旅行後も継続できる実践方法を検討してください。

05:30 · 最後の朝の瞑想 schedule4日目
114日目 · SCHEDULE 02

06:10 · マインドフルウォーキングと風景レビュー

最後に、許可された敷地内をゆっくりと散策し、崖の地形、森の音、そして移り変わる朝の光を、あなたが書き留めた文化的なメモと結びつけてみましょう。

06:10 · マインドフルウォーキングと風景レビュー schedule4日目
124日目 · SCHEDULE 03

09:00 · 個人用スンムドシーケンス

午前中のクラスを利用して、インストラクターの指導のもと、初心者向けの短い一連の動作をしっかりと身につけましょう。安全な修正方法について質問し、寺院の午前遅いチェックアウトと次の目的地への移動前に、その動作を記録しておきましょう。

09:00 · 個人用スンムドシーケンス schedule4日目
INCLUDED

確定したパッケージ内容。

選択されたプランに応じて、医療、宿泊、交通、体験を含めることができます。正確なサービス範囲は、合意されたお見積もりに明記します。

✓ お客様一人ひとりに合わせた旅程と出発前の文化説明会

✓ サプライヤーの予約および言語サポートの調整

✓ 承認された見積書に記載されているとおり、確定した授業、宿泊、食事、交通費。

✓ 毎日のミーティングポイント、ペース配分のガイダンス、そして実践的な地域サポート

EXCLUDED

What is not included.

ご予約前に、サービス範囲を明確に。含まれる内容はお見積もりに明記します。以下の項目は、合意されたお見積もりに明示されている場合を除き、通常はパッケージに含まれません。パッケージについて相談 →

— 個人的な買い物、お土産、および裁量支出

— チップおよび個人的な雑費は、見積書に含まれていない場合に限ります。

— パスポート、ビザ、政府手数料は、見積書に明記されていない限り、別途必要となります。

— 承認された見積もりの​​範囲外の、依頼されていないアップグレードおよびサービス

— 個人的な変更またはキャンセルは、合意された予約条件に従います。

PACKAGE FAQ

Before you confirm your journey.

Important details about payment, changes, cancellation and package arrangements.

01最終見積書には何が含まれますか?+

宿泊、確定済みのレッスン、食事、送迎、ガイド、通訳は、提携業者を通じてまとめて手配できます。お見積もりには、合意されたサービス内容、日程、部屋割り、および追加料金が記載されていますので、ご予約確定前にご確認ください。お見積もり依頼に料金は一切かかりません。

02最大20名までのグループで参加できますか?+

はい、1名様から20名様までのご予約を承っております。ご予約確定前に、静かなスペースの収容人数、部屋の空き状況、講師と生徒の比率を確認させていただきます。大人数のグループの場合は、少人数制のクラスや時間差での実施となる場合がございます。お見積もりには、その詳細が記載されています。

03これらは確定済みの出発便ですか、それとも確定済みの提携関係ですか?+

これらは、実際の韓国の観光地を利用した、お客様に合わせた旅程案です。契約上の提携や予約セッションを意味するものではありません。営業日、英語またはその他の言語サポート、写真撮影に関する規則、サプライヤーの空き状況は、お客様のご希望の日程に合わせて確認いたします。重要な変更事項については、お客様と合意の上で決定いたします。

04初心者でも参加できますか?+

お見積もりをご依頼の際は、お客様の経験、運動能力、食事制限、その他の制限事項をお知らせください。運動内容はインストラクターが調整し、宗教的な儀式は任意参加です。また、座って行う代替プログラムもご要望に応じて承ります。これらのプログラムは、文化体験と健康増進を目的としたものであり、医療行為ではありません。

05このプログラムを予約する前に知っておくべきことは何ですか?+

3泊の滞在、セッションの言語、部屋の割り当てには寺院の確認が必要です。掲載されているデモンストレーションは月曜日と火曜日には開催されません。僧侶のお茶会は参加条件と平日の開催日によって異なり、この旅程には含まれていません。早朝の起床、簡素な相部屋、寺院の規則は体験の一部です。参加は任意であり、行動は指導者の指示に従います。

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