Experiences/ソウル川と庭園でのヨガリセット

ヨガ · 3日間

ソウル川と庭園でのヨガリセット

都会を舞台にしたヨガのシーケンス。マインドフルネスの基礎から始まり、庭歩き、そして自信に満ちた自分らしいフローへと展開していきます。
Destinationソウルヨガスタジオ、仙遊島公園、漢江
Duration2泊3日
Group size1~20名
JOURNEY HIGHLIGHTS
✓ 英語が話せるソウル在住のヨガインストラクターを募集しています。✓ 呼吸、姿勢矯正、バランス感覚の向上を3日間かけて学ぶ✓ 仙遊島の改修された水道施設と瞑想的な庭園散策路✓ 旅行中に繰り返し使える、パーソナライズされた短いフロー
PROGRAM HIGHLIGHTS

What you can experience.

Activities and timing are confirmed in your individual quotation.

01英語が話せるソウル在住のヨガインストラクターを募集しています。

02呼吸、姿勢矯正、バランス感覚の向上を3日間かけて学ぶ

03仙遊島の改修された水道施設と瞑想的な庭園散策路

04旅行中に繰り返し使える、パーソナライズされた短いフロー

YOUR SCHEDULE

2泊3日, arranged day by day.

See the planned activities and time to unwind, day by day.

011日目 · SCHEDULE 01

10:00 · 呼吸と基本姿勢ワークショップ

ソウルの貸切スタジオで、ご自身の経験について話し合い、快適な呼吸法、安定した立ち姿勢、そして穏やかな脊椎の可動性を練習します。インストラクターは壁、椅子、または補助具を提供し、適切な3日間の段階的なトレーニングプランを決定します。

10:00 · 呼吸と基本姿勢ワークショップ schedule1日目
021日目 · SCHEDULE 02

14:00 · アライメントラボ:足、腰、肩

基本的なヨガのポーズを、ゆったりとしたペースで少しずつ試してみましょう。補助具を使って体重のかけ方やスムーズな移行を理解し、高度なポーズを真似ようとするのではなく、書かれた指示を参考にしながら練習を進めてください。

14:00 · アライメントラボ:足、腰、肩 schedule1日目
031日目 · SCHEDULE 03

17:00 · 漢江感覚散策&呼吸法復習

地元の案内人と一緒に、川沿いのバリアフリーな散策に出かけましょう。景色を眺めながら、短い立ち呼吸や座り呼吸の休憩を挟みます。午前中の練習内容を振り返ります。正式な屋外クラスは、適切な認可を受けた会場でのみ開催されます。

17:00 · 漢江感覚散策&呼吸法復習 schedule1日目
042日目 · SCHEDULE 01

09:00 · 穏やかな流れとバランスのサポート

スタジオに戻り、慣れ親しんだポーズをゆっくりとした一連の動きで繋げてみましょう。壁際でバランス感覚を養い、呼吸に合わせてペースを調整してください。柔軟性を競ったり、無理な逆転ポーズをしたりするのは避けましょう。

09:00 · 穏やかな流れとバランスのサポート schedule2日目
052日目 · SCHEDULE 02

13:00 · 仙遊道庭園での歩行瞑想

かつて浄水場だった場所が生態公園へと生まれ変わった場所を探索してみましょう。水生植物園や植栽された構造物の間をゆっくりと歩きながら、工業の痕跡と自然がどのように共存しているかを観察してください。公園のマナーやアクセス方法によって、ルートは異なります。

13:00 · 仙遊道庭園での歩行瞑想 schedule2日目
062日目 · SCHEDULE 03

16:00 · 回復のための床上実習

予約したスタジオで、サポート付きの休息姿勢と、短いガイド付きの身体感覚を養う練習を行います。力を抜くタイミング、クッションやブランケットの使い方、そしてリラックスできるセッションを快適に過ごす方法を学びます。

16:00 · 回復のための床上実習 schedule2日目
073日目 · SCHEDULE 01

09:00 · 20分間の移動フローを構築する

インストラクターと協力して、午前中や長時間の移動日に適した、無理なくこなせる一連の動作を組み立てましょう。動作の順番、移行動作、着席時の代替動作などを練習し、簡潔な個人用キューシートを受け取ります。

09:00 · 20分間の移動フローを構築する schedule3日目
083日目 · SCHEDULE 02

12:00 · 川沿いの散歩:日常の動きにおける姿勢

漢江や仙遊島などのバリアフリーな遊歩道を歩く際に、姿勢に関するヒントを普段の散策に取り入れてみましょう。公共の歩道を横切ったり、公園を貸し切りの教室のように扱ったりすることなく、リラックスした動きと観察のための休憩を交互に繰り返してください。

12:00 · 川沿いの散歩:日常の動きにおける姿勢 schedule3日目
093日目 · SCHEDULE 03

15:00 · ガイド付きリラクゼーションと練習内容の復習

スタジオでのセッションは、穏やかな呼吸法と短いリラクゼーションで締めくくりましょう。インストラクターに修正点について質問し、帰宅後、新しいルーティンをどのくらいの頻度で行うかを決めましょう。

15:00 · ガイド付きリラクゼーションと練習内容の復習 schedule3日目
INCLUDED

確定したパッケージ内容。

選択されたプランに応じて、医療、宿泊、交通、体験を含めることができます。正確なサービス範囲は、合意されたお見積もりに明記します。

✓ お客様一人ひとりに合わせた旅程と出発前の文化説明会

✓ サプライヤーの予約および言語サポートの調整

✓ 承認された見積書に記載されているとおり、確定した授業、宿泊、食事、交通費。

✓ 毎日のミーティングポイント、ペース配分のガイダンス、そして実践的な地域サポート

EXCLUDED

What is not included.

ご予約前に、サービス範囲を明確に。含まれる内容はお見積もりに明記します。以下の項目は、合意されたお見積もりに明示されている場合を除き、通常はパッケージに含まれません。パッケージについて相談 →

— 個人的な買い物、お土産、および裁量支出

— チップおよび個人的な雑費は、見積書に含まれていない場合に限ります。

— パスポート、ビザ、政府手数料は、見積書に明記されていない限り、別途必要となります。

— 承認された見積もりの​​範囲外の、依頼されていないアップグレードおよびサービス

— 個人的な変更またはキャンセルは、合意された予約条件に従います。

PACKAGE FAQ

Before you confirm your journey.

Important details about payment, changes, cancellation and package arrangements.

01最終見積書には何が含まれますか?+

宿泊、確定済みのレッスン、食事、送迎、ガイド、通訳は、提携業者を通じてまとめて手配できます。お見積もりには、合意されたサービス内容、日程、部屋割り、および追加料金が記載されていますので、ご予約確定前にご確認ください。お見積もり依頼に料金は一切かかりません。

02最大20名までのグループで参加できますか?+

はい、1名様から20名様までのご予約を承っております。ご予約確定前に、静かなスペースの収容人数、部屋の空き状況、講師と生徒の比率を確認させていただきます。大人数のグループの場合は、少人数制のクラスや時間差での実施となる場合がございます。お見積もりには、その詳細が記載されています。

03これらは確定済みの出発便ですか、それとも確定済みの提携関係ですか?+

これらは、実際の韓国の観光地を利用した、お客様に合わせた旅程案です。契約上の提携や予約セッションを意味するものではありません。営業日、英語またはその他の言語サポート、写真撮影に関する規則、サプライヤーの空き状況は、お客様のご希望の日程に合わせて確認いたします。重要な変更事項については、お客様と合意の上で決定いたします。

04初心者でも参加できますか?+

お見積もりをご依頼の際は、お客様の経験、運動能力、食事制限、その他の制限事項をお知らせください。運動内容はインストラクターが調整し、宗教的な儀式は任意参加です。また、座って行う代替プログラムもご要望に応じて承ります。これらのプログラムは、文化体験と健康増進を目的としたものであり、医療行為ではありません。

05このプログラムを予約する前に知っておくべきことは何ですか?+

スタジオ、講師の言語、クラスの人数、プライベートまたはグループ形式は見積書に記載されています。屋外公園へのアクセスは天候に左右されます。公共の場所で散歩することは、ヨガの予約イベントを意味するものではありません。クラスの写真は、ソウルで行われている実際のヨガの様子を写したもので、プログラムのテーマを示すものであり、特定の契約講師を紹介するものではありません。

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