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Experiences／疗愈森林瑜伽与数字暂停
疗愈森林瑜伽与数字暂停 view 11 / 10
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OPTIONAL SERVICES

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瑜伽 · 3天

疗愈森林瑜伽与数字暂停

在洪川，我们将进行三天面向森林的瑜伽、正念运动和轻柔的数码生活暂停。
DestinationHealience Seonmaeul，洪川，江原道
Duration2晚·3天
Group size1–20人
JOURNEY HIGHLIGHTS
✓ GX空间要求提供瑜伽和运动课程✓ 面向森林的冥想和悠闲漫步✓ 正念韩式用餐体验和可选的无电子设备用餐时段✓ 一套适合在家进行的个人低器械锻炼计划
PROGRAM HIGHLIGHTS

What you can experience.

Activities and timing are confirmed in your individual quotation.

01GX空间要求提供瑜伽和运动课程

02面向森林的冥想和悠闲漫步

03正念韩式用餐体验和可选的无电子设备用餐时段

04一套适合在家进行的个人低器械锻炼计划

YOUR SCHEDULE

2晚·3天, arranged day by day.

See the planned activities and time to unwind, day by day.

01第1天 · SCHEDULE 01

14:00 · 森林定向与感官漫步

确认抵达场地后，请按照导游带领的轻松路线游览 Healience 园区。探索山坡、森林景观和休息点，并制定未来两天舒适的徒步计划。

14:00 · 森林定向与感官漫步 schedule第1天
02第1天 · SCHEDULE 02

16:00 · GX 轻柔瑜伽基础

预约GX室内运动课程，课程从自然呼吸、辅助活动和基本站姿开始。教练会根据小组情况调整动作顺序，并确认所需的辅助工具。

16:00 · GX 轻柔瑜伽基础 schedule第1天
03第1天 · SCHEDULE 03

19:30 · 面向森林的静修

预约一次引导冥想课程，或在安静的场所进行事先约定的私人冥想指导。练习短暂的辅助静坐，并制定一个可选的无手机休息计划。

19:30 · 面向森林的静修 schedule第1天
04第2天 · SCHEDULE 01

08:00 · 呼吸引导式晨练

在已确认的GX空间内继续进行舒缓的瑜伽或灵活性练习。将舒适的体式串联成简短的动作序列，保持适中的强度，并给初学者留出跟练的时间。

08:00 · 呼吸引导式晨练 schedule第2天
05第2天 · SCHEDULE 02

11:00 · 林间漫步冥想

沿着指定的林间路线，在当地向导的带领下漫步，路线会穿插一些安静的短途路段和对声音及季节的观察讲解。如果坡度或天气状况需要更平缓的路线，可以选择较短的路段。

11:00 · 林间漫步冥想 schedule第2天
06第2天 · SCHEDULE 03

15:30 · 正念饮食与韩式餐桌对话

您可以申请参加由餐厅提供的餐食或饮食意识课程，课程内容将使用餐厅已确认的菜单。您可以观察食物的质地和分量，讨论时令食材，并建立个人饮食记录，但无需承诺任何饮食疗法。

15:30 · 正念饮食与韩式餐桌对话 schedule第2天
07第2天 · SCHEDULE 04

19:00 · 支持休息和身体觉知练习

一天结束时，在指定的冥想或运动空间进行一段轻柔的引导式休息。使用支撑体位并进行简短的身体觉察练习；无需热疗或高强度呼吸练习。

19:00 · 支持休息和身体觉知练习 schedule第2天
08第3天 · SCHEDULE 01

08:00 · 你自己的森林瑜伽序列

利用最后一节课练习一段简短的个人动作，并复习一些舒适的动作调整方法。学习一些简单的指导，以便进行一套无需太多器械、适合普通早晨的练习。

08:00 · 你自己的森林瑜伽序列 schedule第3天
09第3天 · SCHEDULE 02

10:00 · 慢速观察散步及练习日志

回到之前允许的平缓路线进行最后一次感官漫步，留意自抵达以来发生的变化。回顾一下在逗留期间，步行、注意力集中和不使用手机的体验如何。

10:00 · 慢速观察散步及练习日志 schedule第3天
10第3天 · SCHEDULE 03

12:00 · 正念用餐及餐后反思

最后，安排一顿饭，并带领大家回顾练习笔记，选择一个动作习惯和一个切实可行的休息习惯。在前往下一站之前，请与场地确认退房和行李托运时间。

12:00 · 正念用餐及餐后反思 schedule第3天
INCLUDED

已确认的套餐内容。

根据您选择的方案，套餐可包含医疗、住宿、交通及体验项目。具体服务范围以您认可的报价为准。

✓ 个性化行程安排和出发前文化简报

✓ 供应商预订和语言支持协调

✓ 已确认的课程、住宿、餐饮和交通均按您已接受的报价单中所列项目进行安排。

✓ 每日集合地点、节奏指导和实用的本地支持

EXCLUDED

What is not included.

确认前，明确服务范围。报价将列明所包含的内容。除非您认可的报价中明确包含，否则以下项目通常不在套餐范围内。咨询套餐方案 →

— 个人购物、纪念品和可自由支配的支出

— 除非报价单中已包含，否则小费和个人杂项费用不包含在内。

— 除非报价单中另有说明，否则护照、签证和政府费用均不包含在内。

— 未经请求的升级和超出已接受报价范围的服务

— 个人变更或取消，须遵守约定的预订条款。

PACKAGE FAQ

Before you confirm your journey.

Important details about payment, changes, cancellation and package arrangements.

01最终报价单中将包含哪些内容？＋

住宿、已确认的课程、餐饮、接送、导游和翻译服务均可通过供应商打包预订。您的详细报价单会列明您确认前同意的服务项目、日期、房间安排以及任何额外费用。索取报价单无需支付任何费用。

02最多可以有20位客人参加吗？＋

是的，我们接受1至20位客人的预订。确认预订前，我们会检查安静空间的容量、房间的可用性以及师生比例。人数较多的团体可能会安排小班授课和错峰上课；报价单中会详细说明具体安排。

03这些是固定离职还是已确认的合作关系？＋

这些行程方案均根据韩国真实目的地量身定制，并不代表已签订合作协议或已预订行程。我们会核实您所选日期的行程安排、英语或其他语言支持、摄影规则以及供应商的可用性。任何实质性的行程调整都会与您协商确定。

04初学者可以参加吗？＋

索取报价时，请告知您的经验、行动能力、饮食需求以及任何限制。教练会根据您的实际情况调整动作，宗教仪式为自愿参加，您也可以要求提供坐姿替代方案。这些项目旨在提供文化和身心健康体验，而非医疗服务。

05What should I know before booking this program?＋

Healience’s GX room and meditation spaces are real facilities; instructor-led yoga, private hosting and session language require confirmation for your dates. Walking routes may involve slopes and are adapted to mobility and weather. Digital pauses are optional, and the package makes no medical detox or recovery claims. Photos depict the actual Healience facilities and published movement sessions.

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